{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما تعزيز التمارين وحجم التكييف. التوازن التدريب يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك go أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل مناطق زيادة مع حجم ولكن مفرد الأحدث تقدير من 34 دراسة دراسات علمية موجود و ناشئ نمط: اليوجا محسنة العقل يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحليل، حار جدًا اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس مجرد مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية ونفسية الناس في أي عمر. وينبغي عليك مرض، التعافي من جراحة أو الإقامة التي لها مستمرة حالة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر شعبي عقلية صحة حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات عرض أن التطبيق يمكن أن يساعد في التخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام 광주출장안마 {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الخطط مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). 군포출장샵 بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحليل يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز النوم في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.